Mental Health for expats
The Hague

Are you having difficulties adapting as an expat in The Netherlands?

Maybe you feel anxious, unhappy, or not understood? As an expat, you might encounter some hardship expatriate integration in the Netherlands. I know how it is, I have been there.

Mental Health Care for you, fast and easy. Without insurance hassle, and not first having to dive into the maze of rules and regulations. Book an appointment, you can come the same day!

The decision to move abroad can be thrilling, exciting and a beginning of an adventure. However moving to the Netherlands can be a culture shock  


A country where they drink milk for lunch, where there have hasjbars, where the Dutchmen are the tallest in the world, the country is one third under sea level, where there are 22 million bicycles.

The Dutch Anthem is the oldest in the world and where they invented the gin (Jenever), no wonder Dutch Courage has its origins in the Netherlands. Apart from being a thrill to move to the Pays-Bas, it can take a substantial charge on your mental health, living as an expat here.

Back at home when the life-altering decision is made, to ‘emigrate’, the execution of this decision, is not all peaches and cream. When arrived in The Netherlands, When the honeymoon months are over, the boxes unpacked, the first receptions visited, first bicycles bought and the kids found their way to school, finally, the ‘arrival’ chaos is settling.

You might be confronted with the Dutch culture, the rules, and regulations, and finally yourself. As an expat away from home, friends, and family being detached from your social network, is not easy. Especially when you need them the most.

I was an Expat for 18 years in Brussels, Belgium 

When I was 14 years old my father was asked to become a director at the European Commission in Brussels. My world collapsed when he announced it at the dinner table. There I was, standing in front of this huge factory, called European School II, in Woluwe Brussels, Belgium. My father took me there in his new ‘tax free car’. He left me at the head of the school’s office awaiting to be brought to my first class. My first class was French, I did not speak one word of French, the teacher addressed me in French, since that was all, he spoke. I felt lost, and estranged, and wanted to get up and leave and go home back to the Hague, where everybody knows my name, to my friends, my own neighborhood. 

We were living the Expat life in Brussels. Living in a beautiful villa in the woods just outside Brussels in an Expat community.  My father left in the morning, to work at the Commission and was picked up by the school bus, to the European school. My mum left ‘alone’ at home. What was she supposed to do during the day? Join the intentional Clubs such as: Femme Europe, Chateau St. Anne? Or just being busy with organizing the cocktail parties at home in function of my father’s job. There was not much else to do. Brave as she was, she felt homesick and missed her social life back in The Hague. Lucky for my that she was always there when I arrived home from school.

After several years, I had completely adapted to my new surroundings, made friends, spoke fluent French, English and Italian, my trips in the weekend back to the Hague decreased, and I settled fully as a European School Kid. Children are known to adapt faster, then grownups.

Expats mental help in The Hague
Expats mental help in The Hague

Mental help for expats The Hague

Mental help for expats The Hague

The other side of the Expat life

The expats in The Hague or Amsterdam live the good life, as it appears on the outside. International gatherings, clubs, Internations, International associations, yoga, latte, and the husband or wife working during the day. The other side under the surface of the glamorous expat life is less sunny, according to a recent study. Expats face twice the risk of mental health problems, compared to those living at the home.

Mental Health Care problems which often occur amongst Expats are:

  • anxiety
  • mild depression
  • substance abuse problems, such as drinking
  • homesickness
  • intercultural problems (difficulty with adjusting to new culture)

Additional burdens resulting from the work outside the country of origin are:

  • the absolute obligation to work in one or more foreign languages
  • the frequent loss of income on the part of an accompanying spouse or partner
  • the effort to maintain close links to the home country. 

When these mental health issues start to appear, it is important, to get mental health care. The same you would do when you have physical problems, right?

Although the Netherlands has one of the best healthcare systems in the world, it is very complex labyrinth of: institutions, insurers, doctors, GP’s, rules and regulations and inclusion and exclusion criteria’s for what you are reimbursed or not.

So, what to do when you need help: Mark de Haan from Le Coq Coaching explains: ‘Facing new challenges, without the support of the social structure can lead to anxiety issues, which on its turn, lead to isolation or alcohol abuse to overcome the anxiety. We often see Expats drinking more when abroad then at home. During the pandemic, there was even an increase in substance abuse, among Expat adult and teenagers.’ When facing these problems, the above-mentioned maze is not helping. Le Coq Coaching offers a fast and easy solution to these problems.

Value proposition

At Le Coq Coaching, help is offered in three languages: Dutch, English, and French. So, you can talk in your own native language, which makes it easier to express yourself. Other advantages are:

  • Mental help in English, Frenchand Dutch
  • No Healthcare insurance is needed
  • Your Privacy is Protected, No registration needed, completely anonymous
  • No referral needed from your General Practioner

The eclectic method

My guidance is eclectic and intuitive, a mix of insight – and cognitive- oriented theories and practices. I call it choice therapy because freedom is about choice. While suffering is sometimes inevitable and universal, we can always choose how we respond to it. I try to highlight my client’s power to change, so that awareness is created. So that his/her potential to change will grow and therefore choices can be made to bring about positive change in his/her life.

Substance abuse

Le Coq Coaching also offers help and coaching for addiction problems. For the French and English-speaking internationals there is a specials program for addiction problems such as:

  • Alcohol addiction
  • Cocaine addiction
  • Cannabis addiction
  • Designer drug addiction

Love, a thousand, thousand voices,
From night to dawn,
from dawn to night,
Have cried the passion
  of their choices
To orb your name and keep it bright.
  —William Rose Benet

Mark de Haan

Mental Health Care for expats in The Hague


Before you start your coaching, it is pleasant to meet you first and get acquainted over a cup of hot coffee. Or it can be online.  During this introductory meeting, of 30 minutes we can both investigate whether there is a click between us. This is very important, because only then can you open yourself up to change.

In addition, this introductory expat session is intended to see if I can do something for you. It allows assessing whether I can help you, what you encounter and what you want to achieve through coaching. And it allows you to get a picture of the working method and the coach as a person.

During this conversation, you formulate a coaching question (what you are struggling with) and a goal (what you want to achieve and how are you going to do it).

After the conversation, you have plenty of time to think it over. Because you decide! Where and when you start working! If you already know during the first introduction ARY session that it feels good, you can of course set off together from the next session.

An introductory meeting booked via is always free and takes on average 30 minutes to 1 hour. This session can take place in person or online.

Les conversations ont été extrêmement précieuses. Mark s’assure que vous êtes rapidement à l’aise. Son esprit, son humour et son optimisme m’ont fait oser m’ouvrir, surtout à moi-même. Mark veille à ce que vous vous sentiez entendu et réfléchisse avec vous, et vous encourage à réfléchir sur vous-même afin que vous puissiez prendre des mesures rapidement.

Dean Stefferson, Harlem

Mes conversations avec Mark m’ont souvent aidé à trouver des solutions à des situations que je trouvais difficiles et à voir différemment mes propres schémas de pensée et de comportement. Comme un tourbillon, il a traversé ma tête, emportant la poussière accumulée et les chemins usés. Parfois stimulant et conflictuel, mais toujours avec beaucoup d’empathie, d’humour et de sagesse. Ce que j’admire chez Mark, c’est sa capacité à se connecter et à se connecter avec les personnes les plus diverses et à les traiter comme son égal.

Tjakko Hummelen, Zuthpen


Avez-vous des difficultés à vous adapter en tant qu’expatrier aux Pays-Bas ?

Peut-être vous sentez-vous anxieux, malheureux ou incompris ? En tant qu’expatrié, vous pourriez rencontrer des difficultés d’intégration aux Pays-Bas. Je sais comment c’est, j’y suis allé.

Laissez-moi vous aider, rapidement et facilement. Sans tracas d’assurance, et sans avoir à plonger d’abord dans le labyrinthe des règles et règlements. Prenez rendez-vous, vous pouvez venir le jour même !


La décision de déménager à l’étranger peut être palpitante, excitante et le début d’une aventure. S’installer aux Pays-Bas peut être un choc culturel !Un pays où l’on boit du lait le midi, où il y a des Coffeeshops, où les Hollandais sont les plus grands du monde, le pays est au tiers sous le niveau de la mer, où il y a 22 millions de vélos. L’hymne hollandais est le plus ancien du monde et là où ils ont inventé le gin (Genièvre), pas étonnant que Dutch Courage ait ses origines aux Pays-Bas. En plus d’être un plaisir de déménager dans le Pays-Bas, vivre ici en tant qu’expatrié peut affecter considérablement votre santé mentale.


De retour à la maison lorsque la décision qui change la vie est prise, “émigrer”, l’exécution de cette décision, n’est pas que pêches et crème. Une fois arrivés aux Pays-Bas, lorsque les mois de lune de miel sont terminés, les cartons déballés, les premières réceptions visitées, les premiers vélos achetés et les enfants ont trouvé le chemin de l’école, enfin, le chaos de “l’arrivée” s’installe. Vous pourriez être confronté à la culture néerlandaise, aux règles et réglementations, et enfin à vous-même. En tant qu’expatrié loin de chez vous, de vos amis et de votre famille, être détaché de votre réseau social n’est pas facile. Surtout quand vous en avez le plus besoin.


J’ai été expatrié pendant 18 ans à Bruxelles, Belgique


Quand j’avais 14 ans, on a demandé à mon père de devenir directeur à la Commission européenne à Bruxelles. Mon monde s’est effondré quand il l’a annoncé à table. J’étais là, debout devant cette immense usine, appelée École européenne II, à Woluwe Bruxelles, Belgique. Mon père m’y a emmené dans sa nouvelle “voiture détaxée”. Il m’a laissé à la tête du bureau de l’école en attendant d’être amené à ma première classe. Ma première classe était le français, je ne parlais pas un mot de français, le professeur s’adressait à moi en français, puisque c’était tout, il parlait. Je me sentais perdu et étranger, et je voulais me lever et partir et rentrer chez moi à La Haye, où tout le monde connaît mon nom, chez mes amis, dans mon propre quartier.


Nous vivions la vie d’expatrié à Bruxelles. Vivre dans une belle villa dans les bois juste à l’extérieur de Bruxelles dans une communauté d’expatriés. Mon père est parti le matin, travailler à la Commission et a été récupéré par le bus scolaire, à l’école européenne. Ma mère est restée “seule” à la maison. Qu’était-elle censée faire pendant la journée ? Rejoignez les Clubs intentionnels tels que : Femme Europe, Château St. Anne ? Ou juste occupé à organiser des cocktails à la maison en fonction du travail de mon père. Il n’y avait pas grand-chose d’autre à faire. Aussi courageuse qu’elle soit, elle avait le mal du pays et sa vie sociale à La Haye lui manquait. Heureusement pour moi qu’elle était toujours là quand je rentrais de l’école.


Après plusieurs années, je m’étais complètement adapté à mon nouvel environnement, je me suis fait des amis, je parlais couramment le français, l’anglais et l’italien, mes voyages le week-end de retour à La Haye ont diminué et je me suis complètement installé en tant qu’enfant d’une école européenne. Les enfants sont connus pour s’adapter plus rapidement que les adultes.




L’envers de la vie d’expatrié


Les expatriés de La Haye ou d’Amsterdam vivent la belle vie, telle qu’elle apparaît à l’extérieur. Rassemblements internationaux, clubs, Internations, associations internationales, yoga, latte et le mari ou la femme travaillant pendant la journée. L’autre côté sous la surface de la vie d’expatrié glamour est moins ensoleillé, selon une étude récente. Les expatriés courent deux fois plus de risques de problèmes de santé mentale que ceux qui vivent à la maison.


Les problèmes mentaux qui surviennent souvent chez les expatriés sont :


  • Anxiété
  • Une légère dépression
  • Problèmes de toxicomanie, comme l’alcool
  • Mal du pays
  • Problèmes interculturels (difficulté à s’adapter à une nouvelle culture)
  • Les charges supplémentaires résultant du travail en dehors du pays d’origine sont :
  • L’obligation absolue de travailler dans une ou plusieurs langues étrangères
  • La perte de revenu fréquente de la part d’un conjoint ou partenaire accompagnant
  • L’effort de maintenir des liens étroits avec le pays d’origine.

Lorsque ces problèmes mentaux commencent à apparaître, il est important d’obtenir rapidement une aide mentale pour les expatriés. La même chose que vous feriez quand vous avez des problèmes physiques, n’est-ce pas ?


Bien que les Pays-Bas possèdent l’un des meilleurs systèmes de santé au monde, il s’agit d’un labyrinthe très complexe composé d’institutions, d’assureurs, de médecins, de médecins généralistes, de règles et de réglementations et de critères d’inclusion et d’exclusion pour ce qui vous est remboursé ou non. Alors, que faire quand vous avez besoin d’aide : Mark de Haan de Le Coq Coaching explique : « Faire face à de nouveaux défis, sans le soutien de la structure sociale, peut entraîner des problèmes d’anxiété, qui à leur tour, conduisent à l’isolement ou à l’alcoolisme.



Proposition de valeur


Chez Le Coq Coaching, l’aide est proposée en trois langues : néerlandais, anglais et français. Ainsi, les gens peuvent parler dans leur langue maternelle, ce qui est beaucoup plus facile pour exprimer des sentiments. D’autres avantages sont :


  • Aide mentale ou coaching en français
  • Aucune assurance maladie n’est nécessaire
  • Votre vie privée est protégée, aucune inscription nécessaire
  • Aucune référence nécessaire de votre médecin généraliste
  • Entièrement anonyme
  • Engagés, crédibles, accessibles, abordables

La méthode du Le Coq Coaching


Mes conseils sont éclectiques et intuitifs, un mélange de théories et de pratiques axées sur la perspicacité et la cognition. Je l’appelle la thérapie du choix parce que la liberté est une question de choix. Bien que la souffrance soit parfois inévitable et universelle, nous pouvons toujours choisir comment nous y répondons. J’essaie de mettre en évidence le pouvoir de changement de mon client, afin que la prise de conscience soit créée. Pour que son potentiel de changement grandisse et que des choix puissent être faits pour apporter des changements positifs dans sa vie.



Les expatriés et les problèmes de toxicomanie


Le Coq Coaching propose également de l’aide et du coaching pour les problèmes d’addiction. Pour les internationaux francophones et anglophones, il existe un programme spécial pour les problèmes d’addiction tels que:


* Dépendance à l’alcool

* Dépendance à la cocaïne

* Dépendance au cannabis

* Dépendance à la drogue des créateurs


“La dépendance, c’est bien plus que simplement arrêter de boire et s’y tenir. Il s’agit de retrouver votre noyau intérieur; il s’agit de se redécouvrir soi-même. 


Mark de Haan